夏季，藍天白雲，是戶外和水上活動的高峰期。但紫外線指數非常高，沒有適當的防曬工作，很容易令皮膚受到傷害。當你發現皮膚像龍蝦般紅，已經太遲了。這時，你便需要做好善後的工作。
曬傷（sunburn）是一種因紫外線造成的急性皮膚發炎。紫外線直接破壞細胞的DNA，令細胞壞死和皮膚出現發炎現象。皮膚發炎令血管擴張，引起曬傷的明顯表徵－―皮膚泛紅。紫外線亦會令皮膚色素加深，這有兩個階段。第一個階段是即時性的，紫外線令黑色素重新分配和氧化，令皮膚變深。第二階段由曬傷的第二天開始，由黑色素細胞增加製造黑色素引起，皮膚會慢慢變黑，甚至出現色斑。要急救皮膚，可以用以下的方法：
1. 冷凍皮膚
可以將自己浸在較冷的水池、湖或海水中，令皮膚快速冷凍。只需浸泡數秒，出水後，再用冷敷令曬傷的皮膚降溫。但切勿用冰直接敷在皮膚上，令皮膚受損。比較方便的方法是可以來一個冷水浴，但時間不宜太久，以免皮膚變乾。
2. 補濕膏
當皮膚還是濕潤的時候，塗上温和的補濕膏，以含有蘆薈或乳木果油成份的為佳。但不要使用含太油的補濕膏，如凡士林等。因為它會令皮膚減慢散熱，令皮膚變差。謹記着隨後的幾天，要保持皮膚的濕潤。
3. 抗炎
因皮膚出現發炎，受傷的皮膚會變得異常敏感和腫痛。情況嚴重的話，醫生會處方消炎止痛藥，或低濃度類固醇藥膏，加快消炎效果。這時，要穿着鬆身、透氣的衣服，減低皮膚受到的刺激。
4. 補充足夠水份
皮膚大範圍發炎會抽乾身體的水份，令身體缺水。這時便要增加水份，亦要補充電解質，直至皮膚復原為止。
記住，如果曬傷情況嚴重的話，便要及時求診。每一次曬傷皮膚，都會增加皮膚老化和患上皮膚癌的機會。預防勝於治療，防曬工功不可少！