評估一個人肥胖與否，您會想起甚麼標準？當中包括腰圍數字和BMI嗎？
腰圍
度量腰圍是一個簡單而低成本的方法，基本上只需一把軟尺。而腰圍增加很可能與腹部總脂肪量增加有關，但未必是評估肥胖與否的理想方法。
首先，這種方法欠缺準確性。各樣因素都有機會影響量度結果，包括軟尺的量度位置、力度、量度時機（進食前後）、測試者有否收腹等。
其次，這種方法適合紀錄個人變化，但不適合與其他人作比較。不同的因素（包括種族、骨架、性別、年齡等）都會影響腰圍數字，因此人與人之間較難作比較，也難以就腰圍定下一個通用的臨界點。
第三，腰圍增加未必反映脂肪增加。腰圍的增加或減少也受其他因素影響，包括肌肉量、骨架大小、是否接受過抽脂手術等。
雖然腰圍並非衡量肥胖與否的理想標準，但也有其參考價值。腰圍增加通常與腹部脂肪增多有關（但與內臟脂肪關係不大），而腹部及內臟脂肪又與代謝和脂肪疾病（包括糖尿病、高血壓、血脂高、心血管疾病、癌症等）直接有關。因此定期量度腰圍有助了解患上述疾病的風險。
BMI
BMI是分析體重是否適中最常用的方法，其計算方法為：體重 (kg) / 身高 (m)2。它是一種常用、低成本，且可重複使用的計算方法，因此亦成為流行病學研究的常用工具。BMI有不同的臨界點（包括過輕、標準、過重、肥胖），但制定標準時未有考慮不同因素（如種族、民族、性別）之間的差異，因此不應視為衡量肥胖與否的唯一標準。
此外，BMI可以估算體脂，但未能直接反映身體組成，例如肌肉和脂肪含量。因為BMI上升一般與體重增加有關，但體重增加可以是肌肉或脂肪量增加。因此BMI的判定結果有機會出現誤差：例如將肌肉發達的人誤診為肥胖，但肌肉減少症患者不易被診斷為肥胖等。
同樣地，BMI也能帶來與疾病風險相關的訊息。BMI的增加通常與代謝、脂肪疾病的風險有關，與之的相關性甚至大於腰圍數字。如果定期度量和紀錄BMI及腰圍數字，其實有助您更了解患上代謝、脂肪疾病的風險。