看着明星网红练就一身肌肉匀称、身型纤长，充满线条美感的身段，普罗大众无不蠢蠢欲动，争相仿效投入运动瘦身热潮。
大量消脂运动、减腩秘技、提臀方案或瘦身餐单等免费影片及资讯应有尽有，任君选择。只是，积存已久的小肚腩、水桶腰及豪华臀，真的这么容易，自行动动身、扭扭腰就可以Delete?
须知成功纤体的明星们，背后下了不少功夫：有私人教练密集式、针对性的体能锻炼指导，营养师一对一的饮食建议，食得够Lean，方法正确自然瘦得健康，成效显著。
自学修腰、减肚腩、瘦身运动前应三思：
1.姿势要正确：没有依足正确指示做运动，一来修身成效大打折扣，二来姿势不当，随时有机会扭伤或拉伤肌肉筋腱。
2.注意施力及呼吸：进行伸展、卷腹及提升肌肉的动作，须留意身体不同部位的施力及呼吸是否正确。万一用错力，有可能引致局部肌肉如小腿变粗的反效果。
- 装备配套齐全：进行运动时，空间及装备须一应俱全，运动才能得心应手，另外，配合饮食，吃什么、食几多才叫正确，往往因人而异。
看到这里，大家或许会想不如聘请教练指导，但如果只是针对身体两、三个部位修身，感觉似乎不太划算，阁下更要确保能够持之以恒，修身方可见效。
事实上纤形科技正急速发展，最新仪器EMSCULPT将高强度聚焦电磁波，为腰腹臀部作定点刺激，肌肉重覆收缩提升质量，从而达致消耗脂肪。疗程齐备医学临床报告支持，能有效塑型消脂。从此纤腰、蜜桃臀不难实现，就连人鱼线、马甲线亦指日可待。