除了透过药物治疗和医学美容来处理暗疮,日常生活的保养亦甚关键。 始终治疗与保养同等重要,否则清除完暗疮后,日常保养不当足令暗疮再度活跃。 我们常常讨论暗疮治疗,但是很多人都不懂得怎样保养皮肤,从而减少暗疮。 以下就会讨论日常生活的护理和应有习惯。


在日常皮肤护理和生活习惯方面,我有以下建议:


1. 每天洗面1-2次,切勿过量清洗,过量清洗令皮肤过分干燥,可以增加暗疮形成。


2. 适度使用保湿产品,保持角质层水分及柔软度充足。


3. 切忌不当挤压暗疮或清除粉刺(包括针清等),因为这会令发炎问题加剧,并有可能引致较深层的毛囊发炎,形成结节(nodules)或囊肿(cystic)。 而挤压暗疮可能令毛囊受损,令毛孔变得粗大。

 

4. 使用家用AHA果酸(浓度约10-20%),或用含有水杨酸(salicylic acid)或过氧化苯(benozyl peroxide)成份的产品,令毛孔通畅,减少蔽塞。


5. 预防日光刺激皮肤,建议使用清爽型防晒乳、撑伞或戴帽。


6. 尽量选择non-comedogenic的护肤产品,因这类产品较少阻塞毛孔,可以减少暗疮形成。


7. 减少食用油炸、辛辣食品,多喝水和食用蔬菜水果,因为新鲜的蔬果中有许多维他命及抗氧化剂,可为皮肤提供不同的营养素。 均衡饮食,减少进食加工食物和高糖份的食物亦是重点。 至于食物和暗疮的关系,稍后会详细讨论。


8. 减少压力和充足睡眠,可令身体的荷尔蒙得到平衡,令身体和皮肤都健康美丽。


其实预防暗疮形成和预防其他疾病一样,大家只要多些注意和保护,便可大大减少暗疮的形成。 当暗疮问题出现,就要尽早请教医生帮助。 否则当问题变得严重的话,引起暗疮印和凹凸洞的问题,就会较难对付了。