看着明星网红练就一身肌肉匀称、身型纤长,充满线条美感的身段,普罗大众无不蠢蠢欲动,争相仿效投入运动瘦身热潮。

大量消脂运动、减腩秘技、提臀方案或瘦身餐单等免费影片及资讯应有尽有,任君选择。只是,积存已久的小肚腩、水桶腰及豪华臀,真的这么容易,自行动动身、扭扭腰就可以Delete?

须知成功纤体的明星们,背后下了不少功夫:有私人教练密集式、针对性的体能锻炼指导,营养师一对一的饮食建议,食得够Lean,方法正确自然瘦得健康,成效显著。

自学修腰、减肚腩、瘦身运动前应三思:

1.姿势要正确:没有依足正确指示做运动,一来修身成效大打折扣,二来姿势不当,随时有机会扭伤或拉伤肌肉筋腱。

2.注意施力及呼吸:进行伸展、卷腹及提升肌肉的动作,须留意身体不同部位的施力及呼吸是否正确。万一用错力,有可能引致局部肌肉如小腿变粗的反效果。

  1.   装备配套齐全:进行运动时,空间及装备须一应俱全,运动才能得心应手,另外,配合饮食,吃什么、食几多才叫正确,往往因人而异。

看到这里,大家或许会想不如聘请教练指导,但如果只是针对身体两、三个部位修身,感觉似乎不太划算,阁下更要确保能够持之以恒,修身方可见效。

事实上纤形科技正急速发展,最新仪器EMSCULPT将高强度聚焦电磁波,为腰腹臀部作定点刺激,肌肉重覆收缩提升质量,从而达致消耗脂肪。疗程齐备医学临床报告支持,能有效塑型消脂。从此纤腰、蜜桃臀不难实现,就连人鱼线、马甲线亦指日可待。