因着外界或是自己的压力,如今当孕妇的压力委实不小,早在怀胎一刻,已好好控制饮食,务求「长胎不长肉」,让产后身材快快恢复。只是如果在产后数月,肚皮松弛严重,则有可能患上「腹直肌分离症」(Diastasis Recti)。

什么叫「腹直肌分离症」?

腹直肌是身体腹腔垂直在正中的一对肌肉,中间有腹白线(Linea Alba)做分隔,孕妇在怀孕期间,由于胎儿日长,肚皮不断被撑大,当腹白线被撑松至缺乏弹性,产后未有「归位」便形成「腹直肌分离症」,并于小腹位置造成「囊袋型松弛」。

产后修身看准时

准妈妈如产后出现「腹直肌分离症」而又急于做运动(如Sit up)的话,随时会令腹直肌愈拉愈开,不单严重阻碍修身,更会影响腹直肌原有支撑背部及腹腔器官等功能,引致其他健康问题。

孕妇在产前没有恒常做运动的话,建议别急于产后做运动修身,不妨先检查一下可有腹直肌分离症,方法是先做出仰卧起坐姿势,头部微微前倾,用手指放在腹直肌之间,正常只有2只手指的虚位,如距离多于2只手指的话,则可能患有腹直肌分离症。

轻微的腹直肌分离症可透过强化腹腔肌肉的运动得到改善,但必须得到专业人士指导;情况较严重的,可考虑动手术将两边腹直肌拉回中线,另外,亦可选择以最新高强度聚焦电磁波疗程,能免除自行胡乱做运动所承受的风险,或动刀的皮肉之苦,用电磁波刺激腹直肌肌肉,使之有强效收缩令肌肉变得紧实,改善肚皮松弛,亦有助准妈妈产后收身,重拾平坦小腹。