什么是腹直肌分离症呢? 如果你生产后几个月仍然腹大便便的样子,你就有可能患上腹直肌分离症。腹直肌分离症就是腹直肌当怀孕的时候分离留下的一个空隙令下面的脂肪和内脏突出。

腹直肌就是一对垂直扁平的肌肉在肚的正中间,而这对肌肉由结缔组织名叫白线(linea alba)固定。当白线被拉扯过度,无法回复原位,便会形成腹直肌分离症。

腹直肌的功能包括协助背部和骨盆的动作和保謢你的内脏。当你怀孕的时候白线结缔组织被拉扯令腹直肌受到压力而分开,另一方面怀孕中的荷尔蒙亦会令结缔组织变得柔软,加剧腹直肌分离问题。高风险因素包括多重怀孕,胎儿过大和怀孕分隔时间过短等。

当生产后荷尔蒙回复正常,肌肉有可能回复正常状态的,但大约四成生产后的妇女在六个月后腹直肌分离的状况未能改善。腹直肌分离症除了外观上的问题外亦会引起持续性的背痛尿渗便秘盆腔同等问题,便可能要接受适当治疗的。

怀孕后腹直肌分离就像一条面包在中线突出,正常的白线是一至两手指的阔度。如果超过2.7厘米或两只手指位的阔度便是腹直肌分离症。这些症状非常明显,当你咳或站立的时候便会突出但当你躺下或放松你的肌肉的时候便会消失。要检查自己有没有患上这个情况很容易,你只需要躺在地上将膝头弯上,脚掌平放在地面然后手放在肚皮上,用手指指向你的脚趾然后慢慢抬高你的头令你的下巴贴在胸口上,这会令你的腹直肌收缩。如果你发现腹直肌中间的间缝位有两只手指位的阔度,便可能有腹直肌分离症的情况;如果可以放得下四至五只手指便是严重的腹直肌分离症。

要处理腹直肌分离症,如果轻微的话亦可以透过运动将肌肉收紧改善腹直肌分离症的情况。但要注意的是如果你不适当做运动的话可能会令情况变得更坏,因为可能令到结缔组织更加薄弱和分离。严重的话,传统上的治疗就是用手术将两边的肌肉拉回中线,但伤口复原慢亦有手术留下的疤痕。现在也可透过最新的仪器利用高能聚焦超电磁波刺激肌肉作出运动以强化腹直肌,研究证实可以令腹直肌分离的症的情况得到改善。