看著明星網紅練就一身肌肉勻稱、身型纖長,充滿線條美感的身段,普羅大眾無不蠢蠢欲動,爭相仿傚投入運動瘦身熱潮。

大量消脂運動、減腩秘技、提臀方案或瘦身餐單等免費影片及資訊應有盡有,任君選擇。只是,積存已久的小肚腩、水桶腰及豪華臀,真的這麼容易,自行動動身、扭扭腰就可以Delete?

須知成功纖體的明星們,背後下了不少功夫:有私人教練密集式、針對性的體能鍛煉指導,營養師一對一的飲食建議,食得夠Lean,方法正確自然瘦得健康,成效顯著。

自學修腰、減肚腩、瘦身運動前應三思:

  1. 姿勢要正確:沒有依足正確指示做運動,一來修身成效大打折扣,二來姿勢不當,隨時有機會扭傷或拉傷肌肉筋腱。
  2. 注意施力及呼吸:進行伸展、捲腹及提升肌肉的動作,須留意身體不同部位的施力及呼吸是否正確。萬一用錯力,有可能引致局部肌肉如小腿變粗的反效果。
  3. 裝備配套齊全:進行運動時,空間及裝備須一應俱全,運動才能得心應手,另外,配合飲食,吃什麼、食幾多才叫正確,往往因人而異。

看到這裡,大家或許會想不如聘請教練指導,但如果只是針對身體兩、三個部位修身,感覺似乎不太划算,閣下更要確保能夠持之以恆,修身方可見效。

事實上纖形科技正急速發展,最新儀器磁波塑肌EMSCULPT將高強度聚焦電磁波,為腰腹臀部作定點刺激,肌肉重覆收縮提升質量,從而達致消耗脂肪。療程齊備醫學臨床報告支持,能有效塑型消脂。從此纖腰、蜜桃臀不難實現,就連人魚線、馬甲線亦指日可待。