病人经常问从事医学美容的我,究竟用甚么方法来保养皮肤。 大家都希望知道有甚么秘诀或快速的方法。 太阳底下无新事,其实没有甚么秘密可言,亦没有甚么快速方法或魔法。 只要大家可以做到以下几点,我相信大家的皮肤絶对可以保持在最佳的状态!

 

⦁ 生活习惯有规律--作息要定时和充足。 睡眠不足,会令身体增加皮质类固醇,加速胶原蛋白的流失,亦会导致生长荷尔蒙分泌减少,令皮肤变得薄弱。 所以长期睡眠不足的人,皮肤就会显得泛黄,幼纹显现,黑眼圈亦会浮现。


⦁ 饮食均衡,进食适量抗氧化物--食物太高糖份,会令身体蛋白质和糖份结合,形成最终糖化产物 (AGE),加速皮肤老化。 多进食蔬菜水果,增加吸收维他命C、E和抗氧化物,令皮肤中的游离子减少,减慢皮肤老化。 另外,适量吸收脂肪酸亦非常重要。 脂肪进入体内会被分解成三酸甘油脂和脂肪酸,来自不同食物的脂肪会分解成不同的脂肪酸。 有一些脂肪酸是人体必需的,要由食物中吸收。 如果缺乏的话,皮肤会变得干燥、角质层会增厚和引发皮肤炎。


⦁ 避免烟酒--吸烟会令皮肤质素变差,原因是香烟会增加自由基,令细胞的DNA受损,亦加速胶原蛋白的流失。 酒精有利尿作用,会令皮肤中的水份迅速流失,令皮肤变干。 所以又烟又酒的女性,皮肤通常都会又干又暗哑,皱纹亦会较多,显得比较衰老。


⦁ 运动--适度的运动,会增加血液流通,输送更多氧份到皮肤,令毒素更易排走。 喜欢运动的女性,皮肤一般都会较为红润有光泽。


⦁ 避免紫外线--紫外线会破坏细胞的DNA,令皮肤加速老化。 紫外线亦会令黑色素细胞过度制造黑色素,令黑色素斑增多和导致肤色不均。


⦁ 使用合适的护肤产品--很多人都喜欢尝试不同种类的护肤产品,但有些未必适合自己的皮肤。 更有一些对皮肤产生不良反应,例如:敏感和刺激性反应等,大家应注意产品成份,使用合适的护肤产品。


⦁ 避免过度化妆和每日要彻底卸妆--一些化妆品中的油份可以聚积和堵塞毛孔,令暗疮问题加剧。 化妆品亦可能含有防腐剂或香料,对皮肤造成一定的负担。 过厚的化妆亦会阻碍皮肤新陈代谢,令皮肤变得暗黄,没有生气。 每日卸妆亦要彻底和干净,否则化妆品在日积月累下,毛孔便越加阻塞。