病人經常問從事醫學美容的我,究竟用甚麼方法來保養皮膚。大家都希望知道有甚麼秘訣或快速的方法。太陽底下無新事,其實沒有甚麼秘密可言,亦沒有甚麼快速方法或魔法。只要大家可以做到以下幾點,我相信大家的皮膚絶對可以保持在最佳的狀態!

 

⦁ 生活習慣有規律--作息要定時和充足。睡眠不足,會令身體增加皮質類固醇,加速膠原蛋白的流失,亦會導致生長荷爾蒙分泌減少,令皮膚變得薄弱。所以長期睡眠不足的人,皮膚就會顯得泛黃,幼紋顯現,黑眼圈亦會浮現。


⦁ 飲食均衡,進食適量抗氧化物--食物太高糖份,會令身體蛋白質和糖份結合,形成最終糖化產物 (AGE),加速皮膚老化。多進食蔬菜水果,增加吸收維他命C、E和抗氧化物,令皮膚中的游離子減少,減慢皮膚老化。另外,適量吸收脂肪酸亦非常重要。脂肪進入體內會被分解成三酸甘油脂和脂肪酸,來自不同食物的脂肪會分解成不同的脂肪酸。有一些脂肪酸是人體必需的,要由食物中吸收。如果缺乏的話,皮膚會變得乾燥、角質層會增厚和引發皮膚炎。


⦁ 避免煙酒--吸煙會令皮膚質素變差,原因是香煙會增加自由基,令細胞的DNA受損,亦加速膠原蛋白的流失。酒精有利尿作用,會令皮膚中的水份迅速流失,令皮膚變乾。所以又煙又酒的女性,皮膚通常都會又乾又暗啞,皺紋亦會較多,顯得比較衰老。


⦁ 運動--適度的運動,會增加血液流通,輸送更多氧份到皮膚,令毒素更易排走。喜歡運動的女性,皮膚一般都會較為紅潤有光澤。


⦁ 避免紫外線--紫外線會破壞細胞的DNA,令皮膚加速老化。紫外線亦會令黑色素細胞過度製造黑色素,令黑色素斑增多和導致膚色不均。


⦁ 使用合適的護膚產品--很多人都喜歡嘗試不同種類的護膚產品,但有些未必適合自己的皮膚。更有一些對皮膚產生不良反應,例如:敏感和刺激性反應等,大家應注意產品成份,使用合適的護膚產品。


⦁ 避免過度化妝和每日要徹底卸妝--一些化妝品中的油份可以聚積和堵塞毛孔,令暗瘡問題加劇。化妝品亦可能含有防腐劑或香料,對皮膚造成一定的負擔。過厚的化妝亦會阻礙皮膚新陳代謝,令皮膚變得暗黃,沒有生氣。每日卸妝亦要徹底和乾淨,否則化妝品在日積月累下,毛孔便越加阻塞。